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sara martínez penín
Cuando te dicen que eres demasiado sensible
¿Cuántas veces has escuchado frases como “te lo tomas todo demasiado a pecho”, “eres demasiado sensible” o “tienes la piel muy fina”? Con el tiempo, esas palabras se van quedando dentro de ti. Empiezas a dudar de tus reacciones, a compararte con los demás, a...
Defensividad extrema: cuando es imposible hablar con tu pareja
A veces, no puedes hablar con tu pareja sin que la conversación se tuerza.Intentas expresar algo importante, aclarar un malentendido o poner un límite… y la otra persona se cierra en banda y boicotea la conversación hasta que te agotas. Te interrumpe, se enfada,...
Cuando el amor te confunde: señales de que tu relación puede ser tóxica
Muchas veces, en consulta, escucho frases como: “no sé si estoy exagerando”, “quizá soy yo la que lo ve mal” o “estoy muy confundida porque no sé si me trata bien”. Esa sensación de duda y confusión es muy común en una relación tóxica, porque no siempre es evidente lo...
La herida de no ser elegida
Cuidas siempre de todos, pero cuando tú estás enferma los demás parecen molestos. Tu amiga te llama para contarte sus problemas, pero luego no te invita a su cumpleaños. En tu familia cumples un rol de apoyo, pero es tu hermano quien siempre se lleva los privilegios....
Y ahora… ¿Quién soy yo?
Hay relaciones que te apagan sin que te des cuenta. No ocurre de golpe, pero un día lo notas: has dejado de reconocerte. Lo sabes el día en que vas a comprarte ropa y ya no sabes qué te gusta, porque siempre pensabas en lo que le gustaba a él. O cuando te preguntan...
Por qué cuesta tanto poner límites y cómo dar los primeros pasos
Hay una frase que escucho mucho en consulta: “sé que debería poner límites, pero no puedo”. Y no es falta de voluntad. Lo que hay detrás suele ser mucho más profundo: miedo, culpa, años de aprendizaje donde decir “no” se vivía como un acto de egoísmo o frialdad. Lo...
Pareja narcisista: lo que el mundo ve, lo que tú vives.
Existe una soledad especialmente abrumadora y dañina. Una que no nace de estar sola físicamente, sino de estar acompañada por la persona incorrecta. No sabes si es real o imaginaria. Es la soledad de convivir con alguien que, de puertas afuera, te trata bien, y de...
Cuando las vacaciones en pareja no son lo que esperabas
Hay algo curioso que sucede con las vacaciones en pareja: las esperamos con ansias, soñamos con desconectar, disfrutar del otro, recuperar el tiempo perdido entre reuniones, tareas y agendas apretadas. Pero cuando por fin llegan... algo se desajusta. Aparecen las...
Maltratos invisibles: cuando se castiga la autonomía emocional
Hay personas que crecen en familias donde pensar en uno mismo está mal. Donde todo lo que se sale del clima emocional dominante —el silencio, la tensión o la tristeza— se vive como una amenaza. Casas donde mostrar alegría o tener ilusiones genera incomodidad. Nadie lo...
5 motivos por los que los narcisistas odian regalar flores
Es un clásico y un tema que a menudo sale en consulta: cuando le pides a tu pareja narcisista que te regale una rosa o que tenga un detalle puramente romántico, se niega a hacerlo. Tiene mil argumentos en contra de ese tipo de regalos simbólicos. Da igual cuántas...