por Sara Martínez | Nov 10, 2025 | Ansiedad, Autoestima
¿Cuántas veces has escuchado frases como “te lo tomas todo demasiado a pecho”, “eres demasiado sensible” o “tienes la piel muy fina”? Con el tiempo, esas palabras se van quedando dentro de ti. Empiezas a dudar de tus reacciones, a compararte con los demás, a...
por Sara Martínez | Sep 29, 2025 | Autoestima, Dependencia emocional
Cuidas siempre de todos, pero cuando tú estás enferma los demás parecen molestos. Tu amiga te llama para contarte sus problemas, pero luego no te invita a su cumpleaños. En tu familia cumples un rol de apoyo, pero es tu hermano quien siempre se lleva los privilegios....
por Sara Martínez | Sep 22, 2025 | Autoestima, Dependencia emocional, Relaciones tóxicas
Hay relaciones que te apagan sin que te des cuenta. No ocurre de golpe, pero un día lo notas: has dejado de reconocerte. Lo sabes el día en que vas a comprarte ropa y ya no sabes qué te gusta, porque siempre pensabas en lo que le gustaba a él. O cuando te preguntan...
por Sara Martínez | Sep 15, 2025 | Ansiedad, Autoestima, Relaciones tóxicas
Hay una frase que escucho mucho en consulta: “sé que debería poner límites, pero no puedo”. Y no es falta de voluntad. Lo que hay detrás suele ser mucho más profundo: miedo, culpa, años de aprendizaje donde decir “no” se vivía como un acto de egoísmo o frialdad. Lo...
por Sara Martínez | Mar 3, 2025 | Autoestima, Relaciones tóxicas
Si estás aquí porque has buscado en internet «cómo recuperar el respeto de mi pareja», quiero que hagas una pausa y respires hondo. Sé que no es fácil sentir que la persona que amas ha dejado de tratarte con la consideración que mereces. Y también sé que, en medio de...
por Sara Martínez | Feb 24, 2025 | Autoestima, Dependencia emocional, Relaciones tóxicas
Cuando quedas atrapada en una relación de abuso narcisista, tu mente puede entrar en un mecanismo de defensa muy potente: la negación. No se trata de ingenuidad ni de debilidad, sino de una estrategia inconsciente para evitar el dolor de aceptar la realidad. El...
